ダイエット献立帖について（随時更新）

この間ふと「去年の今頃って、何食べてたっけ？？」・・・と、

一切思い出せないことに気づきました。

自炊がマンネリになってきたとき、過去に作っていたお気に入り料理を思い出せるといいなと思い

献立帖を残してみることにしました。

なお、私は新しいレシピを編み出すようなセンスは皆無なので

「おすすめレシピの紹介」をしていきます。

こんな方におすすめ

• 脂質控えめのダイエットメニューを作ることが多いので
  ダイエットメニューを探している方に
• 社畜のため平日は常に疲れており、超かんたんorつくりおき可能なメニューが多いので、心から愛する社畜仲間たちに

献立関連のルール

基本的には、家計管理・健康管理の観点で以下のようなルールを決めています。

１．週末に翌週の献立を考える

２．週末に決めた献立に沿って、週に一回スーパーでまとめ買いをする

３．平日はまとめ買いをした食材を使いきることに注力

　　（目標：廃棄食材ゼロ）

４．きのこ料理２品ともやし料理１品は必ず作る

５．できるだけ、脂質の高い食材を買わない

　　（ダイエットに向かない食材を冷蔵庫に入れない

　　　無性に食べたいときは、節度をもって楽しむ）

６．できるだけ、週に１回は新しいメニューに挑戦